Motor-Humano

  • La Educación Prohibida

    Paulo Sena

  • Escolarização vs. Educação

    Se educar é preparar para a vida, levar o indivíduo para o mundo exterior e se os jovens deixaram de iniciar a escola e começam agora com alguns meses… Deverá a escola mudar os seus objetivos e processos centenários?

    Paulo Sena

  • Outra escola

    Paulo Sena

  • Sentados na escola

    Paulo Sena

  • Kit Minimalista Treina em Casa

    Para quem já tem treina com o peso do corpo e consegue fazer 4 ou 5 flexões de braços e 20 ou 30 agachamentos em amplitude total de movimento. Pode ser boa altura para investir metade da anuidade do ginásio que ainda não abriu e arranjar um espaço na varanda, no quarto, na sala, na…

    Paulo Sena

  • Sena LIVE Show #2 – Rituais Matinais

    Paulo Sena

  • Perguntas a professores

    Paulo Sena

  • Metas intermédias, objetivos de Tarefa… Psicologia Aplicada

    Quando treinas sozinho, tens o amiguinho dentro da tua cabeça a empurrar em frente ou a puxar para trás. No meu caso é o Jorginho. Disciplina Começamos o treino porque uma força interior e o plano delineado para esta semana dizia: remo. Nunca fui remador, mas o remo indoor conquistou-me há anos quando a passadeira…

    Paulo Sena

  • Overhead Squats 10×40kg

    Paulo Sena

  • Treino de Futsal COVID

    Para Quem Pode Efetuar Corrida em Segurança 1- Corrida 4km ou 40min de corrida lenta. Pode fazer uma parte com bola. Termina com 100 agachamentos + 50 afundos de pernas em deslocamento.2- 50 a 100 flexões de braços ou então fazem 50 flexões + 50 elevações ou elevações com salto3- 10 Sprints de 100m com…

    Paulo Sena