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WORKSHOPS

10M³– Os 10 Melhores Movimentos de Musculação

Para rentabilizar melhor o treino, temos de procurar os movimentos mais eficazes. Na minha experiência de mais de 35 anos de ginásios utilizei centenas de exercícios diferentes, chegando à conclusão que há alguns que criam maior impacto do que outros, quer localmente, quer ao nível metabólico.

Neste workshop será possível aprender a realizar esses movimentos, conhecer os principais grupos musculares trabalhados, detectar erros e correcções, experimentando os movimentos, corrigindo a própria técnica e a de outros participantes. Assim será possível aprender a fazer e aprender a ensinar outras pessoas no ginásio. Útil para qualquer utilizador de ginásio e para qualquer profissional

Duração: 6h

Logística Necessária:

Sala com material de musculação
Sala com equipamento para realizar: agachamentos, peso morto, elevações, afundos nas paralelas e supino
Quadro para escrever

Máximo de Participantes: 20

GTE – Gym Tour Explorer

Workshop de 6h (teórico e prático)

Conteúdos de Base (podem ser alterados e serão sempre adaptados em função dos participantes):

Triagem e avaliação da condição física
Prescrição de exercício
Retenção de clientes

CURSOS

Promofitness