O chatgpt pode ser uma excelente ajuda para controlar a dieta, tomar consciência do que comemos, fazer um balanço ao longo do dia e lembrar efetuar boas escolhas.

Eis alguns prompts que usei hoje para comer melhor.

Prompt 1

Hoje comi [alimentos e quantidades]. Analisa a minha ingestão calórica e macronutrientes da refeição.

Prompt 2

Como posso ingerir mais 60gr de proteína, fazer menos de 2000kcal totais hoje, sem caseína, glúten e baixo açúcar.

Prompt 3

Faz uns gráficos do balanço ingerido hoje.

Prompt 4

Comi agora mais 250gr de atum em água, uma colher de sopa de azeite, 100gr de salada mista, 100gr de cenouras, 2 maçãs pink lady médias.

Depois de efetuar estes comandos na mesma conversa (chat), o chatgpt efetuou sem necessidade de mais prompts um sumário das calorias ingeridas do dia e a divisão diária de macronutrientes. Acompanhou isso com 2 gráficos.

Adaptem para as vossas necessidades e sintam todo o potencial desta ferramenta de IA.