A vida é 10% do que você experimenta e 90% de como você responde a isso

– Dorothy M. Neddermeyer

A capacidade de um atleta regular as suas emoções, os seus pensamentos e comportamentos durante a atividade desportiva é crucial para o rendimento desportivo.

O controlo também pode ser visto como a capacidade de nos contermos, especialmente em situações difíceis.

O que podes controlar?

• Esforço
• Manter atitude positiva
• Preparação: sono, alimentação e repouso
• Como reages àquilo que não controlas
• Foco no momento presente, naquilo que podes fazer agora
• Foco na tarefa/processo em vez do resultado
• Auto-diálogo positivo
• Objetivos bem definidos

O desporto mexe com as nossa emoções. Tem dias de entusiasmo e dias de frustração. Controla o “controlável”.