O princípio de treino da unidade ou da totalidade, diz-nos que os vários processos de treino devem estar integrados num só. Isto significa que a preparação biológica, psicológica e social deverá estar presente em cada exercício, em cada tarefa de treino.

O treinador é responsável por ajudar pessoas a mudarem os seus comportamentos. Nesse sentido, ele deverá ser o primeiro a mudar. Mas, na maioria das vezes, é a parte mais difícil do processo de relação interpessoal com os atletas.

O seu maior poder é o poder de agir. Por isso, deve agir com aquilo que tem, com aquilo que sabe.

Mas como o ser humano é um ser emocional, as emoções vão ser muitas vezes o motor da nossa ação.

Como treinadores, temos de influenciar os outros de forma a criar um estado que mude os seus comportamentos na direção dos objetivos.

Mas esse estado emocional, também depende da qualidade da comunicação connosco próprios e com os outros, para criar estados mais poderosos, para que as decisões e comportamentos nos façam aproximar rapidamente dos resultados que pretendemos.

Assim, mudar resultados implica mudar pensamentos e mudar a nossa fisiologia.