Segundo o Jornal Record de 31 de janeiro de 2024, o craque Gyokeres faz 220kg de peso morto, ou seja, levanta 220kg do chão. Segundo os registos públicos, o seu peso corporal: 90kg. Significa 2,4x o peso corporal num dos 5 exercícios mais importantes do treino de força.

O peso morto trabalha toda a cadeia posterior, desde os músculos do pescoço até aos músculos da perna, com maior ênfase nos músculos posteriores da coxa (que tantos problemas dão aos jogadores de futebol), glúteos e zona lombar.

Referimos frequentemente que o treino de força ajuda a melhorar o potencial do atleta para a performance técnica e a reduzir a probabilidade de lesão. Também apontamos como benchmark que os atletas trabalhem para serem capazes de efetuar 2x o peso corporal no peso morto. Com isto, acreditamos, por evidências ao longo dos anos, que os atletas obtêm uma vantagem competitiva em relação aos seus colegas e adversários.

Parece óbvio neste caso do atleta do Sporting, uma supremacia física.

Parece óbvio que faz algo que os outros não fazem.

Parece óbvio (pelo resumo apresentado na capa do jornal) que a diferenciação do atleta advém do treino individual e do cuidado com a sua ferramenta de trabalho: o seu corpo.

Talvez um dia, tal como acontece na NFL ou na NBA, a maioria dos atletas de futebol, utilizem um treino de força adequado. Nessa altura será mais difícil o atleta evidenciar-se em relação aos outros. Mas para já, parece uma óbvia vantagem competitiva. Se querem obter os mesmos resultados e benefícios… Pode ser uma via para serem titulares ou ajudarem futebolistas a melhorar o seu desempenho.

No entanto, temos de saber executar estes movimentos e conjugar em termos de intensidade e volume. Se queres saber mais, consulta os artigos e subscreve este site.