A forma como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos determina nossa qualidade de vida.
Anthony Robbins
Como treinadores, se queremos facilitar a mudança nos outros, nós temos de ser os primeiros a mudar.
Melhorar a comunicação comigo mesmo, facilita a comunicação com os outros.
O treinador deve cuidar daquilo que vai dizer, como dizer, como pode fazer perguntas mais poderosas aos atletas.
O treinador deverá dominar a arte de contar boas histórias, sendo a comunicação não verbal tremendamente importante.
Porque vendemos atos humanos, o marketing pessoal faz parte integrante do trabalho de qualquer um.
Auto-confiança é uma habilidade fundamental do treinador.
O nosso estado condiciona os comportamentos e consequentemente os resultados obtidos.
O estado é condicionado pela fisiologia e pelas representações internas (foco, pensamentos, imagens, sons, sensações…).
As emoções podem ser o motor de muitas ações.
Importante manter o foco no lado positivo, nas coisas bem feitas.
Fundamental o foco no momento presente.
Uma das melhores formas de aprendizagem é modelar outros profissionais de sucesso.
O rapport é uma boa base para uma comunicação eficaz.
O humor é outra peça chave da comunicação e criação de um ambiente favorável à criação de associações positivas.
Uma ferramenta fundamental é o diário, o registo de treino que ajuda a criar disciplina, a rever a nossa visão e serve como mecanismo de controlo.
Os rituais e os ritmos circadianos geram equilíbrio e potencial para um bom desempenho.
Diz-me com quem andas e dir-te-ei quem és.
Provérbio popular
Um dos primeiros passos a dar é definir um objetivo. Definir quem queremos ser, para quê.
Definir objetivos, é definir o que queremos, quando queremos, porque queremos (razões) e finalmente como iremos fazer (plano).
Ter uma visão clara, rever essa visão diariamente, ajuda o cérebro a filtrar informação e ajudar-nos a manter o foco e a criar uma série de sinergias e mesmo situações supreendentes que permitirão uma aproximação mais bem sucedida ao objetivo.
Um objetivo deverá: estar formulado de forma positiva, depender de nós próprios, ser específico, de preferência mensurável e agendado no tempo.
Quando definimos o objetivo, temos de encontrar os recursos disponíveis e necessários, bem como ultrapassar as crenças que nos impedem de agir.
Habitualmente dividimos a mente consciente (pensamento lógico) e mente inconsciente (funcionamento automático).
A imaginação é uma forma de comunicar com a mente inconsciente.
O pensamento é uma forma de programação da mente: o consciente cria os programas e o inconsciente “corre” os programas 🙂
A atitude do treinador:
- Aceito-te como és;
- Confio em ti. Fala…;
- Tenho apreço por ti como pessoa (incondicional).
Os resultados dependem dos comportamentos, os comportamentos dependem dos pensamentos, os pensamentos dependem das sensações, as sensações dependem das emoções (informação elétrica, química,…), as emoções dependem da fisiologia (respiração, movimento, comida, sono…)… 🙂
Motor-Humano 