Agachamento 5x20kg 4x40kg 3x60kg 2x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg
Supino 5x40kg 4x60kg 3x70kg 2x5x80kg
Peso Morto 5x100kg 3x120kg 5x140kg
Sequência nas argolas
Tempo Total de Treino 48min
Desafio do Dia
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