São valores médios que dependem do potencial genético para o desenvolvimento de força. Um indivíduo de braços compridos terá maior facilidade no peso morto e maior dificuldade no supino e no press, por exemplo.

Ou seja, de forma simples, prática e segura, sem nada de extraordinário, conseguirão valores que impressionam em qualquer ginásio e sobretudo, darão a qualquer pessoa uma capacidade funcional tremenda para reduzir probabilidade de lesão e aumentar o potencial para saltar mais alto, chegar mais rápido, ter maior poder de choque, melhor postura, melhor equilíbrio, facilidade em transportar peso, ossos mais fortes, maior confiança, etc.

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