Treino 20190211 Squat 3x5x120kg Press 2x5x52,5kg 4×52,5kg Deadlift 2x5x145kg
Treino do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.