Agachamento 5×60 5×80 2×90 3x5x120kg Press 5×20 5×40 3x5x52,5kg Peso morto 5×110 2×120 2x5x145kg Tempo Total de Treino 1h02m (exceto aquecimento prévio do agachamento)
Treino do dia – O melhor de sempre?
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