Agachamento 5×65 5×85 3x5x107,5
Press 5×40 3x5x50
Elevações 3x5x15
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 