Agachamento 5×80 5×90 3x5x105
Press 4×40 4×45 2x4x50
Peso morto 7×70 7×100 2x7x120
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 