Agachamento 3×100 3×110 3x3x115
Press 1×47,5 4x3x52,5
Remo com barra 6×50 6×60 4x6x70
Agachamento 3×100 3×110 3x3x115
Press 1×47,5 4x3x52,5
Remo com barra 6×50 6×60 4x6x70
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