Agachamento 5x80kg 5x90kg 4x5x110kg
Supino com pega fechada 5x50kg 3x4x70kg
Peso morto 5x100kg 5x120kg 4x140kg 5x140kg
Tempo Total de Treino
59’52”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.