Natação 1000m em 32’30”
Em 50′
Agachamento 3x5x115kg
Press 3x3x52,5kg
Peso morto 3x5x135kg
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 