Há movimentos que ninguém nos ensinou a fazer, mas quando em crianças, somos perfeitos na sua execução. Há exercícios que estão no mercado há mais de 100 anos a produzir resultados. Na China, em Portugal ou na América, o stress sistémico que esses exercícios provocam, o maior gasto calórico em menos tempo, a maior solicitação muscular num só movimento, as grandes demandas sobre os sistemas músculo-esquelético, hormonal, nervoso e cardiorespiratório, fazem destes exercícios a base de todo o treino de força humano. Neste workshop vais poder aprimorar detalhes destes exercícios e conhecer as melhores progressões para colocar qualquer pessoa na rota dos bons resultados.
Dia 8 (Domingo)
16:15 – 18:15 | CDCM Matosinhos | Estúdio 3
2h horas | 0.4 UC