Em 28′
7+7+6+5+5+5+5+5 repetições de:
- Elevações na barra
- Afundos nas paralelas
Em 28′
7+7+6+5+5+5+5+5 repetições de:
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!