5 circuitos de
Remo com barra 5x70kg
10 afundos nas paralelas
3 circuitos de:
400m de corrida a 12km/h
Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg
5 burpee + elevação + pés na barra
Tempo Total de Treino 38’05”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.