Em 47′
Agachamento 5x5x70kg
Press 5x5x40kg
Elevações 5 + 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg
Em 47′
Agachamento 5x5x70kg
Press 5x5x40kg
Elevações 5 + 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg
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