Dominadas 3x5x20kg
Remo con barra 3x5x70kg
Flexiones de brazos en las paralettes 3×10
3 circuitos de:
500m remo
5 burpee + dominada + piés en la barra
Reto del dia – Sanxenxo
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Deixe um comentário