Press 3x5x50kg
Thruster 6+8+9 x 50kg
Em 15'
3 circuitos de
500m remo
Overhead squats 6x40kg
Press 3x5x50kg
Thruster 6+8+9 x 50kg
Em 15'
3 circuitos de
500m remo
Overhead squats 6x40kg
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