Natação
1km em 27′
5′ descanso
Agachamento 3x5x100kg
Press 3x5x47,5kg
Peso morto 3x5x120kg
Natação
1km em 27′
5′ descanso
Agachamento 3x5x100kg
Press 3x5x47,5kg
Peso morto 3x5x120kg
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