Desafio do dia 

Supino 10+7+7+6 x 55kg

Remo com barra 8+8+7+7

Elevações 5×4


Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!

Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Subscrever no Substack

Deixe um comentário