Desafio 1
10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
Corrida 40m
Agachamentos
Flexões de braços
Abdominais
Desafio 2
Em 12′
5 sequências nas argolas
Desafio 3
Peso morto 5x5x105kg
Thruster com halteres 5x5x20kg
Desafio do dia
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