Treino 1
Em 28′
- Agachamento com 2 segundos de pausa em baixo 5x5x75kg
- Peso morto com pega tipo snatch 5x3x75kg
- Pushpress 5x3x55kg
Treino 2
https://www.strava.com/activities/294589880/embed/216152c901368d7c99fd87a04735b31213ccbe48
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.