Em 31’23”
5 circuitos de:
- 500m de remo
- 10 thrusters com halteres de 16kg
- 10 elevações com pega em supinação
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 