Em 24’54”:
10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 repetições de:
- Corrida de 40m (vai e vem de 20+20)
- Burpees
- Agachamentos
- Flexões de braços
- Abdominais
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.