Resultado final:
- 50 repetições com 50kg (2500kg de volume total)
- 8 repetições
- 45 repetições
Desafio Sena 45
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.