Em 24’25”
De forma alternada:
- Elevações 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
- 3 pés na barra
- Burpees 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
- 3 pés na barra
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.