Desafio 1 – Chaves
- Nadar 1500m em 45min
Desafio 2 – Vila Pouca de Aguiar
- Supino 5x5x65kg
- 3min descanso
- 42 flexões de braços em 5min
Desafio 3 – Vila Real
- Em 12min
- 15 repetições de: Elevação + pés nas argolas + 3segs de L-sit
Desafios do dia – Chaves – Vila Pouca de Aguiar – Vila Real
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.