Os bons hábitos adquirem-se de pequenino. E como o número de lesões no desporto jovem, tem vindo a aumentar, a musculação e uma adequada preparação física, são uma forte base para evitar lesões, proteger as articulações, melhorar força, resistência e flexibilidade, aumentando o potencial do jovem atleta. Seja um atleta de uma modalidade de endurance, de um desporto individual ou coletivo, todos beneficiarão de um bom programa de treino de força e uma adequada estimulação das principais vias energéticos.

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