Peso morto 5x95kg 5x115kg 5x125kg 5x125kg
Em 12′ 4 circuitos de:
- 10 pés na barra
- 10 burpees
Tempo total de treino: 26’02”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.