(Vídeo de uma parte do treino. Agradecimentos ao José Amorim)
Em 17’28”
5 circuitos de:
- 4×16,5m de natação estilo crol.
- 5 “pistolas” com cada perna.
- 10 burpees
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.