Peso morto 5x5x100kg
3 circuitos de:
Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
10 afundos nas argolas com 3segs de L-sit
Desafio do dia
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.