Em 31′
- Agachamento com 2′ de pausa em baixo (anca abaixo do nível do joelho) 5x5x75kg
- Peso morto 5x3x125kg
- Press de ombros (strict) 5x5x35kg
3min descanso
- 44 burpees em 4’11”
15min descanso
- 5x400m em 15’30”
Desafio do dia – 3 elementos
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