Em 27’26”
10 circuitos de:
- 5 elevações com pega em pronação.
- 5 afundos nas paralelas.
2 min descanso
44 burpees em 4’38”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.