Em 12min
- Peso morto 2x5x115kg 5x3x125kg
3 min descanso
Em 12’50”
10 circuitos de:
- 5 pés na barra com pega paralelas
- 5 burpees
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.