Em 12min
Máximo de circuitos possíveis de:
- 10 agachamentos
- 10m de afundos a caminhar
- 10 burpees
- 10m de afundos a caminhar
Desafio do dia – Biker
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.