O verdadeiro 3 em 1.
Este vídeo acho que merecia ser publicado. O treino foi já em Mar 2013, foi curto, mas intenso.
30x40kg em pouco mais de 5min
Um ano depois fazia 100 em 45min. Uma daquelas coisas para fazer de vez em quando. Tipo maratona para corredores.
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.