Em 30min
Máximo de circuitos possíveis de:
- 5 agachamentos com uma perna (pistolas)
- 10 afundos nas argolas
- 20 kettlebell swings overhead (12kg)
Total conseguido: 7
Desafio do dia – Corgo 2
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.