Desafio do dia

8 circuitos de:

  • 1min de Thruster com halteres de 10kg
  • 1min de Kettlebell swing com 12kg

Total de repetições 110


Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!

Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Subscrever no Substack