Em 20min
Máximo de circuitos possíveis de:
- Afundo nas argolas com 3s de L-sit
- Elevação + pés na barra
- 20m de burpee frog
Resultado: 6 circuitos completos.
Desafio do dia – Corgo
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.