Corrida de 4,14km em 32’37”
METIS em 9’57”
10 burpees
10 climbers
10 high jumps
25 burpees
25 climbers
25 high jumps
10 burpees
10 climbers
10 high jumps
Desafio do dia – Corrida + Metis
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.