HERA em 25’12” (Freeletics)
5 circuitos de:
- 40 saltos de joelhos ao peito 60” de descanso
- 400m de corrida 60” de descanso
Descanso
35 elevações com pega em pronação em 5′
Tempo Total de Treino 33’22”
Desafio do dia – Hera & Pullups
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.