HADES em 28’20” (freeletics)
3 rounds of:
- 25 burpees
- 15 pullups
- 15 pushups
- 25 burpees
- 2x40m sprint
3 min descanso
Em 14’59” POSEIDON (Freeletics)
- 20 pullups
- 20 pushups
- 15 pullups
- 15 pushups
- 10 pullups
- 10 pushups
- 5 pullups
- 5 pullups
Tempo Total de Treino 46’19”
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
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