Em 8’57” POSEIDON (Freeletics)
- 20 pullups
- 20 pushups
- 15 pullups
- 15 pushups
- 10 pullups
- 10 pushups
- 5 pullups
- 5 pullups
3 min descanso
- 5 min burpees 61
3 min descanso
- 5 min jumps 100
3 min descanso
- 5 min leg lever 87
Desafio do dia – Poseidon
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.