Em 11’38” POSEIDON (Freeletics)
- 20 pullups
- 20 pushups
- 15 pullups
- 15 pushups
- 10 pullups
- 10 pushups
- 5 pullups
- 5 pullups
3min descanso
ARES em 13’14” (Freeletics)
5 circuitos de:
- 7 Pullups
- 7 Jackkinfes
- 2X 40m sprint,
- 60 Sec descanso
Desafio do dia – Poseidon e Ares
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.