Dione em 52’45” (Freeletics)
3 circuitos de:
- 75 Jumping jacks
- 25 burpees
- 50 leg lever
- 75 jumping jacks
- 50 situps
- 25 burpees
Total de 900 repetições (150 burpees)
Desafio do dia – Dione
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.