2km de corrida em 10min
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APOLLON (Freeletics) em 28’56”
3 circuitos de:
- 25 burpees
- 400m de corrida
- 50 agachamentos
- 400m de corrida
Desafio do dia – Apollon
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.